Notre capital auditif est précieux… et non renouvelable : les cellules sensorielles de l’oreille interne ne se régénèrent pas. La bonne nouvelle, c’est que quelques réflexes simples suffisent à protéger son audition durablement, à tout âge.

Le bruit, premier ennemi de l’audition

Au-delà de 80 à 85 décibels — le niveau d’une rue très bruyante ou d’une tondeuse — une exposition prolongée fatigue l’oreille et peut l’endommager. Concerts, outils de bricolage, open spaces bruyants ou écouteurs à plein volume : les sources d’exposition se sont multipliées, et les troubles auditifs touchent des personnes de plus en plus jeunes.

Cinq réflexes simples au quotidien

• La règle du 60/60 avec les écouteurs : pas plus de 60 % du volume maximal, pas plus de 60 minutes d’affilée, puis une pause.
• Des protections en milieu bruyant : bouchons en mousse au concert ou au bricolage, casque antibruit pour les travaux. Il existe aussi des protections sur mesure, confortables et réutilisables.
• De la distance : en concert ou en soirée, s’éloigner des enceintes divise fortement le niveau sonore reçu.
• Des pauses de silence : après une forte exposition, l’oreille a besoin de plusieurs heures de calme pour récupérer.
• Ne jamais rien introduire dans le conduit auditif : le coton-tige repousse le cérumen et peut blesser le tympan. Un nettoyage doux de l’entrée de l’oreille suffit.

Les signaux qui doivent alerter

Faire répéter souvent, monter le volume de la télévision, mal suivre les conversations dans le bruit, ressentir des sifflements après une soirée… Ces signes banals sont souvent les premiers indices d’une fatigue auditive. Plus une baisse d’audition est détectée tôt, plus elle est simple à prendre en charge.

Le meilleur réflexe : un bilan auditif régulier

Comme pour la vue ou les dents, un contrôle régulier permet de suivre son audition dans le temps. Chez Link Audition, à Chaville et à Vaucresson, le bilan auditif est complet, gratuit et sans engagement. Prenez rendez-vous en ligne ou appelez-nous au 01 80 88 12 86 — nous pouvons aussi vous conseiller sur les protections auditives sur mesure.

Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur, de baisse brutale d’audition ou de bourdonnement persistant, consultez votre médecin ou un ORL.